Så påverkar sommarväder din astma

I Sverige är värmeböljorna inte alls lika vanliga som i Sydeuropa, men de väntas bli fler i takt med klimatförändringarna. Höga temperaturer kan belasta kroppen, även för friska personer. För att sänka temperaturen ökar den ytliga blodcirkulationen, vilket gör att hjärtat får jobba lite hårdare. Både vätska och salt svettas ut, vilket ökar risken för värmeslag och överhettning. För den som lever med astma är det extra viktigt att ta hand om sig för att undvika negativa hälsoeffekter i hettan.

Tips:

• Följ vädervarningar. Många länder har varningssystem för höga temperaturer. I Sverige skickas de ut från SMHI och Radio P4
• Drick mycket vatten och mindre av söta drycker eller alkohol.
• Leta upp svala miljöer under de varmaste timmarna.
• Skapa svalka med kall dusch eller blöt handduk i nacken.
• Undvik fysisk ansträngning mitt på dagen.

I perioder då det är torrt i skog och mark ökar risken för gräs- och skogsbränder. Brandrök innehåller små partiklar som kan irritera luftvägarna och förvärra astma. Beroende på hur vindarna rör sig kan partiklar från stora bränder nå många mil.

Tips:

• Stanna inomhus med fönster stängda om det brinner i närheten.
• Använd andningsskydd om du måste gå ut.
• Prognos för luftkvalitet kan du hitta på SMHI (SMHI luftwebb) https://www.smhi.se/data/luftkvalitet/luftwebb

Regn brukar rena luften från pollen, men vid kraftiga åskväder kan pollenhalten i stället öka. Åskovädret kan dra upp pollenpartiklar i luften som sedan splittras till ännu mindre pollenpartiklar. De kan tränga djupt ner i lungorna och utlösa astmaattacker, så kallat åskvädersastma. En svensk studie har visat att betydligt fler söker vård för luftvägsbesvär i samband med åskväder om halterna av björkpollen är höga. Skydda dig genom att ha din astma och allergi under kontroll.

Tips:

• Håll koll på pollenprognoser.
• Behandla allergi och se till att ha medicin hemma
• Stäng fönster och dörrar när det blåser upp till oväder.

ID-15176-30.05.2025